Nagła biegunka potrafi kompletnie wywrócić nasze plany do góry nogami. To wyjątkowo nieprzyjemna dolegliwość, która budzi wiele pytań – szczególnie o to, jak długo będziemy musieli się z nią zmagać i kiedy wreszcie poczujemy się lepiej.
Jak długo może trwać biegunka u dorosłych?
Czas trwania biegunki u dorosłych może być różny, ale zwykle mieści się w przedziale 2-5 dni. W większości przypadków jest to tak zwana biegunka ostra, która ustępuje samoistnie. Niektórzy mogą mieć z nią do czynienia zaledwie przez dobę – mówimy wtedy o biegunce 24-godzinnej.
Jeśli biegunka trwa dłużej niż tydzień, nazywamy ją przewlekłą i wymaga konsultacji z lekarzem. Szacuje się, że około 5% dorosłych przynajmniej raz w roku doświadcza biegunki trwającej ponad 14 dni.
- Ostra biegunka: 1-5 dni
- Przedłużająca się: 7-14 dni
- Przewlekła: ponad 14 dni
Pamiętaj: Jeśli biegunka nie ustępuje po 3 dniach lub towarzyszy jej gorączka powyżej 38°C, koniecznie skontaktuj się z lekarzem!
Co jeść i pić podczas biegunki?
Podczas biegunki najważniejsze jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Pij często małe ilości płynów, najlepiej wodę, słabą herbatę lub napoje izotoniczne. Ciekawostka: domowy izotonik można przygotować mieszając litr wody z łyżeczką soli i trzema łyżeczkami cukru.
- Gotowany ryż lub kleik ryżowy
- Sucharki lub czerstwe pieczywo
- Gotowana marchewka lub przecier
- Pieczone jabłko lub banan
- Chuda gotowana pierś z kurczaka
Unikaj produktów mlecznych, tłustych potraw, kawy, alkoholu i słodyczy. Nie jedz surowych warzyw i owoców. Posiłki spożywaj małymi porcjami, co 2-3 godziny. Po ustąpieniu objawów stopniowo rozszerzaj dietę.
Kiedy biegunka wymaga wizyty u lekarza?
Czasami biegunka może świadczyć o poważniejszych problemach zdrowotnych. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli:
- Masz gorączkę powyżej 39°C
- W stolcu pojawia się krew lub śluz
- Odczuwasz silny ból brzucha
- Biegunka trwa dłużej niż 3 dni
- Występują objawy odwodnienia
Szczególnie ważne jest szybkie działanie u dzieci i seniorów – nawet 6 godzin biegunki może prowadzić do groźnego odwodnienia.
Nie bagatelizuj sytuacji, gdy biegunce towarzyszą zawroty głowy, osłabienie lub dezorientacja. Te objawy mogą wskazywać na zatrucie pokarmowe lub infekcję wymagającą antybiotykoterapii. Lepiej dmuchać na zimne i skonsultować się ze specjalistą, niż ryzykować powikłania.
Domowe sposoby na szybkie zatrzymanie biegunki
Gdy dopadnie cię biegunka, warto sięgnąć po sprawdzone domowe metody. Napar z suszonych jagód skutecznie łagodzi dolegliwości – wystarczy zalać garść owoców wrzątkiem i pić 2-3 razy dziennie. Jagody zawierają naturalne taniny, które działają ściągająco na błonę śluzową jelit.
- Mocna czarna herbata bez dodatków
- Marchewka gotowana na miękko
- Ryż na sypko z tartym jabłkiem
- Sucharki lub czerstwe pieczywo
Sprawdzonym sposobem jest też dieta BRAT (banany, ryż, jabłka, tosty). Pomocna będzie również szklanka wody z łyżeczką mąki ziemniaczanej. Pamiętaj o regularnym uzupełnianiu płynów i elektrolitów – możesz przygotować domowy napój, mieszając wodę z solą i miodem.
Biegunka to nieprzyjemna przypadłość, która zazwyczaj trwa 2-3 dni, choć może utrzymywać się nawet do tygodnia. Najważniejsze to pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu i stopniowym powrocie do normalnej diety. A może warto mieć w domowej apteczce probiotyki i elektrolity – tak na wszelki wypadek?
