Dlaczego skóra na dłoniach pęka? 7 przyczyn i skuteczne sposoby na suchą skórę

Co sprawia, że skóra na dłoniach pęka? 7 przyczyn, które warto sprawdzić u siebie

Skóra dłoni nie ma gruczołów łojowych, które natłuszczają ją od środka, a warstwa tłuszczowa jest tam bardzo cienka. Woda ucieka przez naskórek szybciej niż z innych partii ciała, dlatego suche dłonie pojawiają się nawet u osób, które niczego nie zaniedbują. Zanim kupisz kolejny krem, sprawdź, która z poniższych przyczyn dotyczy właśnie ciebie.

1. Brak gruczołów łojowych. Wewnętrzna strona dłoni nie ma ich wcale, więc nie ma się czym natłuścić.
2. Duża liczba gruczołów potowych. Skóra traci z nich wodę i wysusza się szybciej niż gdzie indziej.
3. Detergenty i mydła. Płyn do naczyń, żele z alkoholem i środki do czyszczenia powierzchni wypłukują tłuszcz z naskórka.
4. Zbyt częste mycie. Nadmierne mycie rąk, zwłaszcza gorącą wodą, osłabia barierę ochronną skóry.
5. Zimno, wiatr i suche powietrze. Ta trójka działa razem i dlatego zimą skóra pęka najczęściej.
6. Niedobory witamin. Brak witaminy B5, A lub D odbija się na stanie naskórka i sprzyja pęknięciom.
7. Choroba podstawowa. Suchość bywa objawem alergii, atopowego zapalenia skóry albo cukrzycy.

Zacznij od pierwszej z podanych przyczyn suchej skóry dłoni, która pasuje do twojego dnia. Jeśli po kilku tygodniach regularnego nawilżania pęknięcia nadal się nie goją, idź do lekarza, bo sucha skóra bywa objawem choroby, a nie tylko skutkiem pogody.

Krem wybieraj po składzie, nie po zapachu. W bazie Open Beauty Facts jest 238 kremów do rąk z pełnym składem: 114 z nich (48%) zawiera glicerynę, a 33 (14%) pantenol. Mocznik pojawia się tylko w 15 produktach (6,3%), choć to jeden z najskuteczniejszych składników na bardzo suche dłonie.

Kompozycja zapachowa jest w 104 kremach (44%), a alkohol denaturowany w 11 (4,6%). Przy pękającej skórze dłoni zapach i alkohol to zbędny dodatek, więc szukaj krótkiej listy składników z gliceryną, pantenolem lub mocznikiem.

Dlaczego dłonie wysychają szybciej niż twarz i inne partie ciała?

Dłoń ma budowę, która źle znosi kontakt z wodą i detergentami. Wewnętrzna powierzchnia dłoni jest pozbawiona gruczołów łojowych, czyli naturalnego tłuszczu, który zatrzymuje wilgoć w skórze. Z tego powodu jest szczególnie narażona na wysuszenie.

Do tego dochodzi bardzo cienka warstwa tłuszczowa pod skórą dłoni. Gruczołów łojowych jest mało, za to dużo potowych, przez co łatwiej o zaburzenie składu bariery lipidowej i nadmierną ucieczkę wody przez naskórek. Skóra dłoni traci wodę szybciej niż inne partie ciała.

Pomijam rozbieżne dane o grubości naskórka, bo źródła podają dwie różne wersje, a oficjalnego dokumentu w tej sprawie nie ma. Zostaję przy mechanizmie: bez tłuszczu i z cienką warstwą podskórną dłoń nie ma czym zatrzymać wody.

Zimą ten mechanizm się nasila. Mroźne powietrze, wiatr i niska wilgotność to jedne z głównych przyczyn suchych dłoni w tym sezonie. W połączeniu z częstym myciem gorącą wodą i silnymi detergentami efekt jest najgorszy.

Detergenty i mydła wypłukują to, co z bariery lipidowej zostało. Płyn do mycia naczyń, żele z alkoholem, preparaty do czyszczenia powierzchni to częste przyczyny wysuszania skóry dłoni. Każde zetknięcie z nimi zabiera kolejną porcję tłuszczu.

Suchość dłoni bywa też sygnałem z wnętrza organizmu. Niedobór witaminy B5 może prowadzić do pękania skóry dłoni, a niedobór witaminy A do suchości, łuszczenia i pęknięć naskórka. Przewlekły niedobór witaminy D wiąże się z suchością skóry, a nawet z powstawaniem egzemy.

Nie każda suchość skóry dłoni to jednak kwestia kosmetyków i diety. Bywa objawem chorób dermatologicznych, alergii lub atopowego zapalenia skóry. Problem nadmiernej suchości pojawia się u jednej trzeciej osób chorych na cukrzycę, dlatego nie warto go lekceważyć.

Do tego dochodzą używki. Palenie papierosów i nadmierne picie alkoholu wyraźnie pogarszają stan naskórka dłoni. Nikotyna powoduje niedotlenienie tkanek, a etanol działa odwadniająco i wypłukuje minerały.

Przy suchych dłoniach warto najpierw sprawdzić, co robisz na co dzień. Jeśli po kilku tygodniach regularnego nawilżania suchość skóry nie mija, a pęknięcia się nie goją, idź do dermatologa.

Kiedy sucha skóra dłoni to objaw choroby, a nie tylko przesuszenie?

Sucha skóra dłoni sama w sobie nie mówi jeszcze, czy to zwykłe przesuszenie, czy sygnał choroby. Łatwo ją przegapić, bo objawy bywają niepozorne: napięcie, szorstkość, drobne łuszczenie. Zanim zaczniesz dokładać kolejny krem, sprawdź, czy objawy suchej skóry dłoni są takie, które powinny cię zastanowić.

Zacznij od tego, czy suchość pojawiła się nagle i bez powodu. Jeśli nie zmieniłaś mydła ani detergentów i nie pracujesz na zewnątrz w zimnie, a skóra i tak się łuszczy, warto przyjrzeć się bliżej. Sucha skóra dłoni bywa objawem chorób dermatologicznych, alergii albo atopowego zapalenia skóry. Wtedy sam krem nawilżający nie wystarczy.

Drugi sygnał to nawrót. Poprawa po kremie i powrót tego samego po kilku dniach to znak, że dokładasz nawilżenie, ale przyczyna siedzi głębiej. Sucha skóra dłoni może być skutkiem nadmiernego mycia rąk lub zbyt rzadkiego ich nawilżania, ale też cukrzycy. Z badania Diag wynika, że nadmierna suchość skóry pojawia się u 1/3 diabetyków.

Trzeci sygnał to pęknięcia, które nie chcą się zagoić. Drobne ranki bolą i mogą krwawić, a do tego zwiększają ryzyko nadkażenia bakteryjnego, jak podaje Diag. Jeśli pęknięcia skóry dłoni nie goją się mimo prawidłowej pielęgnacji przez 2 do 4 tygodni, idź do lekarza. Nie diagnozuj się sama i nie czekaj, aż się pogorszy.

Czwarty trop to niedobory. Brak witaminy B5 może prowadzić do pękania skóry dłoni, a niedobór witaminy A do suchości, łuszczenia i pęknięć naskórka. Zanim jednak zaczniesz szukać przyczyn w diecie, sprawdź najprostsze rzeczy: czy nie myjesz rąk gorącą wodą i czy nie używasz płynu do naczyń bez rękawic.

Jakich witamin może brakować, gdy dłonie są bardzo suche i pękają?

Kiedy skóra na dłoniach pęka mimo kremu, warto spojrzeć na to, co jesz. Niedobory witamin to jedna z przyczyn, których nie widać w lusterku, a które potrafią dać się we znaki właśnie na dłoniach. Skóra nie jest tu wyjątkiem: reaguje na to, czego w organizmie brakuje.

Zacznij od witaminy B5. Jej brak może prowadzić do pękania skóry dłoni, więc jeśli od tygodni smarujesz i nie widzisz poprawy, sprawdź, czy w twoim jedzeniu jest jej dość. To nie znaczy, że od razu musisz łykać suplementy, ale warto przyjrzeć się talerzowi.

Druga sprawa to witamina A. Odpowiada za regenerację komórek i prawidłowe nawilżenie, a jej niedobór może powodować suchość, łuszczenie oraz pęknięcia naskórka. Przy diecie ubogiej w warzywa i tłuszcze problem potrafi narastać powoli, więc sucha skóra dłoni bywa pierwszym sygnałem, że coś jest nie tak.

Do tego dochodzi witamina D. Przewlekły niedobór wiąże się z suchością skóry, a nawet z powstawaniem egzemy. Zimą, gdy słońca jest mało, ten niedobór dotyka wiele osób i nakłada się na działanie wiatru oraz niskiej wilgotności powietrza.

Zanim uznasz, że to na pewno dieta, sprawdź, czy suchość nie jest objawem choroby. Sucha skóra dłoni może być skutkiem nadmiernego mycia rąk lub zbyt rzadkiego nawilżania, ale bywa też objawem chorób dermatologicznych, alergii lub atopowego zapalenia skóry. Sucha skóra dłoni to również objaw niektórych chorób, dlatego nie należy jej lekceważyć.

Jeśli pęknięcia nie goją się mimo prawidłowej pielęgnacji przez 2 do 4 tygodni, idź do lekarza. Wcześniej możesz zmienić jeden nawyk: sięgnij po krem z pantenolem, gliceryną lub mocznikiem i nakładaj go po każdym myciu rąk, nie tylko wieczorem.

Co robić na co dzień, żeby sucha skóra dłoni przestała się łuszczyć?

Skóra dłoni nie ma gruczołów łojowych, które natłuszczają ją od środka, a gruczołów potowych jest w niej dużo. Dlatego woda ucieka z niej szybciej niż z innych partii ciała i wystarczy kilka dni bez kremu, żeby naskórek zaczął się łuszczyć. Pielęgnacja suchych dłoni zaczyna się więc od nawyku, nie od jednorazowego ratunku.

Zacznij od tego, czym myjesz ręce. Mydła, żele z alkoholem i płyn do naczyń wypłukują to, co skóra sama wypracowała, a częste mycie rąk gorącą wodą tylko dokłada swoje. Przełóż płyn do naczyń pod zlew i sięgaj po niego w rękawiczkach, a przy zmywaniu nalewaj ciepłej, nie wrzącej wody. Jeśli pracujesz przy komputerze albo masz kontakt z papierem, nawilżaj dłonie po każdym umyciu, nie raz na dzień.

Krem kładź cienko, ale często, i wmasowuj go w grzbiety dłoni oraz w okolice między palcami, bo tam skóra łuszczy się najpierw. Szukaj w składzie gliceryny, pantenolu, mocznika albo olejów roślinnych, bo te składniki wiążą wodę w naskórku. Po nałożeniu odczekaj chwilę, zanim chwycisz telefon, żeby krem zdążył wsiąknąć, a nie został na ekranie.

Zimą i przy wietrze noś rękawiczki, nawet jeśli wychodzisz tylko do sklepu. Zimne powietrze i niska wilgotność wysuszają skórę dłoni szybciej niż upał, a wiatr dodatkowo ją ściąga. Ta sama zasada działa w kuchni: przy obieraniu warzyw i zmywaniu rękawiczki chronią bardziej niż najdroższy krem.

Nawilżanie skóry od środka też ma znaczenie. Sucha skóra bywa skutkiem niedoboru witaminy B5, witaminy A albo przewlekłego braku witaminy D, więc jeśli kremy nie pomagają od tygodni, przejrzyj dietę. Pamiętaj też, że sucha skóra dłoni bywa objawem chorób dermatologicznych, alergii lub atopowego zapalenia skóry, dlatego nie lekceważ jej, gdy piecze i swędzi.

Jeśli pęknięcia nie goją się przez 2 do 4 tygodni mimo regularnej pielęgnacji, idź do lekarza. Do tego czasu nie drap złuszczającego się naskórka i nie odrywaj skórek, bo drobne ranki bolą i łatwo się nadkażają.

Co jest w kremach do rąk i jak wybrać skład, który naprawdę pomaga na pękającą skórę?

Krem na suche dłonie działa tylko wtedy, gdy w składzie jest coś, co zatrzyma wodę w naskórku. Gliceryna wiąże wodę, pantenol łagodzi podrażnienia, a mocznik rozmiękcza zgrubiały naskórek. Sama obecność tych nazw na etykiecie nie gwarantuje efektu, bo liczy się jeszcze to, co jest obok.

Tłuszczów szukaj pod nazwami, których nie powstydziłby się słoik w kuchni. Masło shea i naturalne oleje roślinne odtwarzają warstwę lipidową, a kwasy tłuszczowe w nich zawarte pomagają domknąć barierę ochronną skóry dłoni. Kwas hialuronowy utrzymuje wilgoć na powierzchni, ale sam nie naprawi pęknięć.

Warto czytać etykietę do końca, bo to, co stoi na końcu składu, często podrażnia bardziej niż pomaga. Alkohol denaturowany i kompozycja zapachowa to częsty powód dyskomfortu u osób z wrażliwą skórą. Jeśli po nowym kremie piecze, odstaw go i wróć do prostszego składu.

Witaminy w diecie też mają znaczenie. Niedobór witaminy B5 może prowadzić do pękania skóry dłoni, a niedobór witaminy A do suchości i łuszczenia naskórka. Zanim kupisz kolejne opakowanie, sprawdź, czy w codziennym jedzeniu nie brakuje produktów bogatych w te składniki.

Przy bardzo suchych dłoniach krem nakładaj po każdym myciu, na lekko wilgotną skórę, i rób to częściej niż raz dziennie. Na noc możesz nałożyć grubszą warstwę i wciągnąć bawełniane rękawiczki. Jeśli pęknięcia nie goją się przez 2 do 4 tygodni mimo takiej pielęgnacji, idź do lekarza.

Najczęściej zadawane pytania

Ile czasu goją się pęknięcia skóry na dłoniach?

Pęknięcia skóry na dłoniach goją się zwykle od 2 do 4 tygodni, jeśli pielęgnujesz je prawidłowo i odciążasz dłonie. Pęknięcia na opuszkach palców bolą najbardziej, bo te miejsca stale pracują, więc trudniej je oszczędzać.

Czy sucha skóra dłoni może być objawem choroby?

Tak, sucha skóra dłoni bywa objawem chorób dermatologicznych, alergii lub atopowego zapalenia skóry, a nadmierna suchość pojawia się u jednej trzeciej osób chorych na cukrzycę. Nie lekceważ przesuszenia, które nie ustępuje po kremie z mocznikiem i pantenolem. Zmian koloru płytki, stanu zapalnego wału i ran, które się nie goją, nie diagnozuj sama, idź z tym do dermatologa.

Jakie kremy do rąk działają na pękającą skórę?

Wybieraj kremy z pantenolem, gliceryną, mocznikiem, alantoiną lub naturalnymi olejami roślinnymi. Kremy z mocznikiem wypadają szczególnie dobrze na bardzo przesuszonej skórze dłoni. W bazie Open Beauty Facts gliceryna jest w 48% kremów do rąk z pełnym składem, pantenol w 14%, a mocznik w 6,3%.

Czy krem z parfum uczula przy pękających dłoniach?

Tak, krem z parfum może podrażniać pękającą skórę dłoni. Na popękaną skórę wybierz krem bez parfum i bez alkoholu denaturowanego. Jeśli po kremie pojawia się pieczenie albo wysypka, przerwij stosowanie i zapytaj dermatologa.