Mata do akupresury zdobywa coraz większą popularność wśród osób poszukujących naturalnych sposobów na relaks i redukcję napięcia. Przyszłe mamy często zastanawiają się, czy mogą bezpiecznie korzystać z tego przyrządu podczas ciąży i jak właściwie go stosować, by zadbać o swoje samopoczucie w tym wyjątkowym czasie.
Jak bezpiecznie korzystać z maty do akupresury w ciąży?
Bezpieczne korzystanie z maty do akupresury podczas ciąży wymaga kilku ważnych zasad. Zawsze konsultuj się najpierw z lekarzem prowadzącym, szczególnie jeśli masz problemy z krążeniem lub ciążę wysokiego ryzyka.
- Zacznij od krótkiego, 5-minutowego leżenia, by sprawdzić reakcję organizmu
- Używaj miękkiego ręcznika jako podkładki - złagodzi to nacisk kolców
- Unikaj leżenia na brzuchu po pierwszym trymestrze
- Wybieraj pozycję półleżącą lub boczną
Ciekawostka: Tradycyjna medycyna chińska zaleca akupresurę w ciąży jako sposób na mdłości poranne!
Pamiętaj, że każda ciąża jest inna – to, co działa u koleżanki, nie musi sprawdzić się u Ciebie.
Które punkty na macie akupresurowej omijać podczas ciąży?
Podczas ciąży należy być szczególnie ostrożnym z matą do akupresury. Przeciwwskazane są punkty w okolicy brzucha, lędźwi oraz kostek. Te miejsca są połączone z meridianami wpływającymi na macicę i mogą stymulować skurcze.
- Okolice pępka – punkt CV6
- Dolna część pleców – punkt BL27
- Wewnętrzna strona kostek - punkt SP6
- Zewnętrzna część małego palca u stopy – punkt BL67
Ciekawostka: Punkt SP6, znajdujący się nad kostką, jest tradycyjnie wykorzystywany w medycynie chińskiej do indukcji porodu!
Pamiętaj: Jeśli czujesz się niepewnie, zawsze możesz używać maty w pozycji siedzącej, opierając na niej tylko górną część pleców.
Zalety i przeciwwskazania maty akupresurowej dla ciężarnych
Zalety stosowania maty akupresurowej w ciąży:
- Łagodzi bóle pleców i nóg
- Pomaga zredukować stres i napięcie
- Wspomaga krążenie krwi
- Może łagodzić poranne mdłości
Ciekawostka: Mata akupresurowa działa podobnie do tradycyjnej akupunktury, ale jest całkowicie bezpieczna i nieinwazyjna.
Przeciwwskazania i środki ostrożności:
- Nie używaj w pierwszym trymestrze
- Unikaj leżenia na brzuchu po 4. miesiącu
- Nie stosuj przy zagrożonej ciąży
- Skonsultuj się z lekarzem przed pierwszym użyciem
Pamiętaj: zaczynaj od krótkich, 5-minutowych sesji i stopniowo wydłużaj czas leżenia na macie.
Kiedy zrezygnować z maty do akupresury w ciąży?
Są sytuacje, w których lepiej zrezygnować z korzystania z maty do akupresury podczas ciąży. Bezwzględnym przeciwwskazaniem jest zagrożona ciąża – szczególnie gdy występują krwawienia lub skurcze.
- Stan przedrzucawkowy
- Zakrzepica żył głębokich
- Łożysko przodujące
- Ciąża mnoga z komplikacjami
Warto wiedzieć, że nawet lekkie uciskanie punktów akupresurowych może wywołać skurcze macicy. Dlatego przy jakichkolwiek wątpliwościach najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Lepiej dmuchać na zimne - jeśli czujesz się niepewnie z matą, wybierz bardziej tradycyjne metody relaksacji.
Zrezygnuj z maty również wtedy, gdy powoduje dyskomfort lub nieprzyjemne dolegliwości.
Mata do akupresury w ciąży może być super pomocna, ale tylko jeśli wiesz jak jej bezpiecznie używać! Możesz na niej leżeć maksymalnie 20-30 minut dziennie, koniecznie na plecach i nigdy na brzuchu. Warto zacząć powoli, od kilku minut, żeby sprawdzić jak Twoje ciało reaguje na stymulację. A może to właśnie mata do akupresury stanie się Twoim sposobem na codzienny relaks w czasie ciąży?
